Считается, что простуда – это только зимняя болезнь. Меж тем, статистика свидетельствует: 20% всех простудных заболеваний приходится непосредственно на летние месяцы.

Откуда насморк?

Простуда - это всегда переохлаждение, вызывающее развитие или бактериальной (ангины, гаймориты, отиты), или вирусной (ОРВИ, грипп) сразу. А летом многие охлаждают себя очень интенсивно.

Доктор Брюс Хирш (Госпиталь при Институте Норд-Шор в Манхессете, США) уверен, что летние простуды опаснее зимних. Хотя бы потому что летом симптомы простуды не так очевидны, как зимой, и даже если появляется боль в горле или насморк, многие не воспринимают это серьезно и не торопятся заняться исцелением. Так что болезнь длится дольше.

Есть и другая опасность. Заболевания верхних дыхательных путей, которые практически и обеспечивают все простудные симптомы - боль в горле, кашель, насморк, повышение температуры, - вызывают вирусы парагриппа, коронавирусы и риновирусы.

Они «хозяйничают» круглый год, но в теплое время года к ним присоединяется энтеровирус, который добавляет задачи в виде диареи или высыпаний на коже. Передается энтеровирус не только через грязные руки и предметы (о чем наслышаны все), ну и воздушно-капельным способом через чихание и кашель.

Почему мы простужаемся?

Кондюки

В помещениях мы спасаемся от жары с помощью кондюка или вентилятора, хотя они одни из главных виновников простуд. Постоянно циркулирующий воздух высушивает слизистую носа, которая служит защитным барьером от инфекции, и вирусы просто попадают в организм. Не считая того, кондиционированный воздух не только сухой, но к тому же холодный, а низкая температура - прекрасное условие для размножения различных вирусов.

Выход. Комнатная температура не должна быть ниже 20 один C. В образце же разница меж комнатной и уличной температурой воздуха в жару должна быть не больше 5-7 C.

Ледяные напитки

Вытираться насухо. И переодеваться в сухой купальник.Из жары в холодРезкие перепады температур - стресс для организма, с которым он может и не справиться.

Не пить напитки из холодильника и не добавлять в их кусочки льда. Мороженое в жару есть незначительно подтаявшим. Пить и есть холодное нужно маленькими глоточками-кусочками, чтобы они успевали во рту согреться.

Поездки

Летом народ активно перемещается, а вместе с ним - и микроорганизмы. Как ребенок, впервой пришедший в детский сад, должен «знакомиться» с кучей новых вирусов, так и отпускник в отеле или в доме отдыха может «встретиться» с парочкой еще незнакомых ему сразу. В особенности велика возможность схватить вирус в самолете. Ограниченное место аэробуса вкупе с сухим воздухом - идеальная среда для передачи в воздухе заболевания.

Выход. Использовать в самолете увлажняющие капли для носа, пить больше воды. Обязательно пользоваться антибактериальными влажными салфетками. А по прилете дать организму время на акклиматизацию.

Мокроватая одежда

Влага, испаряясь из мокроватого купальника, вызывает переохлаждение тела, а заодно провоцирует развитие цистита или молочницы.

Выход.Чувство, что ледяные напитки снимают жажду, обманчиво. Они освежают, но на очень короткое время, зато для организма это реальный шок. Переохлажденная слизистая горла теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям и становится обычными воротами для различных сразу.Выход.

После дневного зноя вечер может оказаться не таким теплым и просто привести к переохлаждению, поэтому не забывайте о теплых вещах. А большая ошибка - лезть в холодную воду разгоряченным, чтобы охладиться. Такое резкое переохлаждение чревато уже не только возможной простудой, это и удар по сердечно-сосудистой системе.

Выход. Избегать сквозняков и одеваться по погоде.